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健身是一件值得慶祝的事!

健身對許多人來說可能是個大挑戰,但對我來說它就像慶祝儀式一樣。緩解壓力、專注於自己的身心上,想想今天達成了的目標、工作、友誼…全都是值得慶賀的事。 第一步 – 找個 Workout Buddy 吧! 很多人都問:「我很想開始健身,但不知從哪裡開始入手,怎麼辦呢?」 我通常都只會問一餉問題:「你有沒有同樣喜歡健身的朋友呢?」 要是有的話,那實在太好了,快點跟著他們開始一起運動吧!如果沒有,那麼你得開始認識喜愛運動的朋友了。大家聽見我講這句話通常一笑置之,但其實我是很認真的,畢竟「近朱者赤,近墨者黑」嘛,哈哈!而且Workout buddy比你想像中重要得多! 有了Workout buddy,你們可以:互相鼓勵一起計劃健身一起揮灑汗水共同解決問題結伴嘗試新的運動相互報告健身進度分享大家健身的照片/影片一起買更多靚靚運動服健身過後結伴吃個健康又好吃的晚餐 有人能在身邊和你一起努力健身,分享健身的成就感,慶祝又達成一個小目標,想必會讓運動的過程更加愉快。 第二步 – 嚴格執行健身計劃! 這麼多年來我聽過各式各樣偷懶的藉口…無論如何,請大家嚴格執行健身計劃!將健身如同平常刷牙吃飯洗澡般納入生活計畫吧。 早起45分鐘去完成個30分鐘的Workout怎麼樣?又或是先吃一半午餐,到午飯時間往健身,回來再吃完剩下的一半?  #GetOutThere! 往街上跑個步,在附近公園開始一天的Workout?如果室外環境不理想,那麼辦公室裡的會議室、儲存室甚至是reception area? 和同事一起健身,會否讓你更投入? 如果不知從何入手,不如試試看手機上的健身Apps (例如N+TC)或是YouTube影片? 要是不喜歡在室外運動的話,健身房也確實是個好選擇。下班後馬上去報到,杜絕任何「先回家休息一會才去Gym吧…」的想法,因為接下來會發生甚麼事情,大家一定都知道。倒不如上完Gym後,盡情享受放鬆的時間吧!陪養「趕快去做運動然後享受運動後帶來的快樂滿足感! 快去下載N+TC app:http://www.nike.com/hk/en_gb/c/womens-training/apps/nike-training-club?ref=https%253A%252F%252Fwww.google.com.hk%252F 記得挑戰我的Cardio Hustle Workout呀!     Working out means celebration! Doing exercise is challenging but for me is a celebration. Ditch the stress, celebrate my mind and body, celebrating the result, hard work, friendship. People often ask ‘I really like to start working out but I find it very hard to just get it started, what should I do?!’ Well, I would usually ask 1 question: STEP 1 – find a workout buddy Do you have friends that do exercise? If you do, that’s great, start tagging along with them and get it started there. If you don’t, you need to find new friends that do exercise. People usually laugh when I say it but it’s so true about ‘who you hang out with’, hahaha! I believe your friends can reflect who you…

健身是一件值得慶祝的事!

健身對許多人來說可能是個大挑戰,但對我來說它就像慶祝儀式一樣。緩解壓力、專注於自己的身心上,想想今天達成了的目標、工作、友誼…全都是值得慶賀的事。 第一步 – 找個 Workout Buddy 吧! 很多人都問:「我很想開始健身,但不知從哪裡開始入手,怎麼辦呢?」 我通常都只會問一餉問題:「你有沒有同樣喜歡健身的朋友呢?」 要是有的話,那實在太好了,快點跟著他們開始一起運動吧!如果沒有,那麼你得開始認識喜愛運動的朋友了。大家聽見我講這句話通常一笑置之,但其實我是很認真的,畢竟「近朱者赤,近墨者黑」嘛,哈哈!而且Workout buddy比你想像中重要得多! 有了Workout buddy,你們可以:互相鼓勵一起計劃健身一起揮灑汗水共同解決問題結伴嘗試新的運動相互報告健身進度分享大家健身的照片/影片一起買更多靚靚運動服健身過後結伴吃個健康又好吃的晚餐 有人能在身邊和你一起努力健身,分享健身的成就感,慶祝又達成一個小目標,想必會讓運動的過程更加愉快。 第二步 – 嚴格執行健身計劃! 這麼多年來我聽過各式各樣偷懶的藉口…無論如何,請大家嚴格執行健身計劃!將健身如同平常刷牙吃飯洗澡般納入生活計畫吧。 早起45分鐘去完成個30分鐘的Workout怎麼樣?又或是先吃一半午餐,到午飯時間往健身,回來再吃完剩下的一半?  #GetOutThere! 往街上跑個步,在附近公園開始一天的Workout?如果室外環境不理想,那麼辦公室裡的會議室、儲存室甚至是reception area? 和同事一起健身,會否讓你更投入? 如果不知從何入手,不如試試看手機上的健身Apps (例如N+TC)或是YouTube影片? 要是不喜歡在室外運動的話,健身房也確實是個好選擇。下班後馬上去報到,杜絕任何「先回家休息一會才去Gym吧…」的想法,因為接下來會發生甚麼事情,大家一定都知道。倒不如上完Gym後,盡情享受放鬆的時間吧!陪養「趕快去做運動然後享受運動後帶來的快樂滿足感! 快去下載N+TC app:http://www.nike.com/hk/en_gb/c/womens-training/apps/nike-training-club?ref=https%253A%252F%252Fwww.google.com.hk%252F 記得挑戰我的Cardio Hustle Workout呀!     Working out means celebration! Doing exercise is challenging but for me is a celebration. Ditch the stress, celebrate my mind and body, celebrating the result, hard work, friendship. People often ask ‘I really like to start working out but I find it very hard to just get it started, what should I do?!’ Well, I would usually ask 1 question: STEP 1 – find a workout buddy Do you have friends that do exercise? If you do, that’s great, start tagging along with them and get it started there. If you don’t, you need to find new friends that do exercise. People usually laugh when I say it but it’s so true about ‘who you hang out with’, hahaha! I believe your friends can reflect who you…