22nd March, 2013
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多吃紅菜頭 肌膚自然白裡透紅

 

 
很多女士都追求白滑肌膚,但卻忘記除了護膚之外,飲食亦會影響膚質。如果想擁有自然散發出來的白裡透紅肌膚,可考慮吃多點紅菜頭!
 
紅菜頭含有高鐵、高纖、高葉酸、胡蘿蔔素及維他命C,能抗氧、補血,可以說是蔬菜中的寶物呢!紅菜頭有很多食法,除了用來做沙律,更可用來煲湯。
 
今次給大家介紹兩款食譜,低脂且有豐富營養,一起來做做看吧!
 
健康紅菜頭湯
食材:
大紅菜頭1個(約300g)
紅蘿蔔80g
新鮮玉米80g
瘦牛肉120g
洋蔥半個
水500ml
 
請按此查看完整食譜
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甜菜根沙拉
 
 
食材:
 
甜菜根 3-4 個
濃忌廉 1 湯匙
菲達芝士 20g
新鮮沙律菜 適量
鹽和黑椒(調味) 適量
 
請按此查看完整食譜
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