3rd July, 2017
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【改善身體脂肪比例收成篇-Nu Skin TR90®體型管理計劃 】

早在兩個多月前到Nu Skin了解自己身體脂肪率、肌肉量、六圍後, 

真的驚呆了,我的身體脂肪率居然有29.3%之高, 

比起一般亞洲女性還要高,莫講話身體脂肪比例,

其實連體重方面自己亦不滿意。 

為了可以建立健康既生活,令身型更好看和標準, 

早前我就係4月1日展開了為期三個月的TR90®體型管理計劃,

相隔至今已完成整個計劃,也實在值得同大家好好分享一下~

在這三個月裡,我在健康生活態度、健康狀況、飲食及運動習慣都有改變,

先說說的是飲食習慣吧,大家都知道我是一個大吃貨來,

可是當認識了3333+飲食計劃後,就了解到可以在不餓肚子下,

也可以每日均衡飲食,由飲食習慣下改善,避免攝取過多的卡路里。

就好像在家吃飯,家人都會少油、少鹽、少糖去煮出不同的菜式,

所以在飲食上跟以往完全不一樣。

因為計劃中的「+」,是指蔬菜可以吃得比拳頭多,

所以每餐我也叫家人煮好多菜。

即使外出跟男友食飯,也會注重三餐蛋白質均衡而足量攝取,

因為吃得聰明,吃得好,計劃是提倡均衡飲食,絕不鼓勵節食。

而且ageLOC®TR90®體型管理計劃
著重體脂率, 

而非只著重體重之輕重,
除了飲食之外,

適量的運動在計劃中也扮演了相當重要的角色。

所以這三個月來我亦開始培養運動習慣,像是踩單車、跑步等,

即使在6月份大部分時間不在香港,在台灣生活時亦會每月散步一小時,

所以在運動習慣和ageLOC®TR90®體型管理計劃雙管齊下後,

身型比以往有改善,重點是身體脂肪比例有進步呢~

以往我的重災區都是小肚腩和大脾位置,

但是在ageLOC®TR90®體型管理計劃的協助下,

明顯雙腳的線條比以往俐落,髮弛的小肥肉消失了很多。

不但單整個人更有自信在夏天穿多了小背心和一字膊的穿搭,

而且整個人的肉感減少,即使在台灣和韓國不停的吃吃吃,

體重至今仍比剛開始下降了5kg左右。

所以在這個月的旅行,亦比以往更有自信影多咗相。

(平日都成日影嘅雖然,不個個人身型好咗,影起上嚟時更加有自信!)

身體脂肪比例係指脂肪百分比是指人體內脂肪佔全身體重的比例,

我亦是因為想改善這個嚴重問題,所以展開ageLOC®TR90®體型管理計劃。

而以我的體重和脂肪來說,雖然屬於「一般」的比例上,

可是加以我身高來說也實在好誇張。。。

但是經過ageLOC®TR90®體型管理計劃後,

我的身體脂肪比例由29.3%降至27%左右,真是好好的成效來,

相信一直保持著ageLOC®TR90®體型管理計劃分享給我的資訊,

保持良好的飲食和適量的運動習慣,體重和身體脂肪定可愈來愈好!

產品由NuSkin提供

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