6th June, 2019
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面試緊張怎麼辦?

日前為一個畢業生Ida進行Image Coaching。她說每次去「面試」,都好緊張。

對部份人來說,「面試」不是容易過,總有緊張的心情。緊張,又總跟「信心」有關。

有幾多信心?不是憑空說「有」或「無」。

於是我引導Ida,請她認真去思考分內外兩層面,才是最令自己信心十足的表現。包括「外在環境」,對對方的認知瞭解及相關問題;另一是「內在環境」,是一個對自己內在要問的問題:

  • 你是否每次都緊張?你有問過自己緊張什麼嗎?
  • 緊張自己的表現?你覺得自己的表現會是怎樣?
  • 緊張自己的儀容衣服?你有為自己的打扮做過什麼「功課」?
  • 緊張第一印象的好感?你知道第一印象的分數何來?
  • 緊張說話不夠精明?你有檢視過自己的說話有多少正面,多少負面?
  • 緊張答錯?你有為面見前做過什麼的資料搜集?
  • 緊張不懂應對?你認為每個問題都一定要「答對」的嗎?
  • 緊張答不到對方想要的答案?你認為對方一定要你「答到」他要的答案嗎?
  • 緊張自己知識不夠?你認為知識不夠的話,你有作過補救的計劃嗎?
  • 以上一切的緊張,最終是緊張得不到接受納嗎?!(這個接納可能是「聘請」,「受僱」,或是「委任」)

一切的緊張,歸根究底,就是內心不夠「踏實」,內在的「不安」!怕「得不到」,怕「不成功」!

時下不少年青人的生活成長模式,是習慣了「垂手可得」;生活中很多人.事.物,幾乎都是不費吹灰之力就得到,或被送到面前。他們很少需要「花心思」來得到,或直接點說不用「求」。在大比例的成長時間過程,既不需要「求」什麼,那就變得「零經驗」,或「經驗太少」,甚至「負經驗」。就是不懂怎樣運用道理方法,或素來被人安排的妥妥當當,需要努力的過程都「跳過」了;對於要做些什麼才可「得到」的,更可能變成負經驗。有些例子是如果得不到就「有壓力」,寧願不要。

Ida現在醒覺到在comfort zone生活受「保護」,但不是長久生存之法,所以也警覺到有好些能力要好好的「培養訓練」。如果不想有以上面試的緊張狀況?應該怎麼做?

簡單說就是將以上1 – 10 的問題,為自己找答案。找答案的意思,就是從中找方法,做準備功夫,有不足或不懂的地方,先行請教、學習;1 – 10 題的提問其實一點都不難處理,終歸只是一連串或過程,可以找導師,找方法理解,有恰當觀點,確切實踐體驗;從中調整自己。這些過程,聽來好似複雜,其實實行起來是一連串體會,之後就更踏實掌握,有恰當的「準備及功夫」,就不會怕。

 


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