tag "gi-project低gi可以瘦"

毋需節食低GI瘦身方案✌ GI Project低GI可以瘦

減肥除了控制食量和增加運動量之外, 升醣指數GI 其實也不容忽視, 當我們進食高升糖指數的食物時, 體內的血糖水平會快速上升, 身體為了保持正常的狀態, 會大量分泌用來抑制血糖的胰島素, 過多的胰島素令體脂肪形成及 血糖急速下降,令我們產生饑餓的錯覺, 而導致進食更多的食物。 不過香港人的飲食習慣多是高GI的食物, 如…