9th February, 2012
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減肥瘦身的健康餐單-下 TVB J2 姊妹淘 2012年2月4日

 

有沒有標準餐單? 各人的年紀體形各異,體質,生活習慣,運動量活躍度各有不同,可接受的減肥速度也是不一樣。很難跟大家說,早午晚餐應該要吃什麼? 所以提供健康的食物表作參考 (沒有在節目上提供),還要避開不良的食物。抗衰老食疗-1(抗衰老食疗的基本原则)按照健康食療的要點和守則 (一日五餐,慢吃 ⋯等),讓各人自由選擇和分配。這樣的食療,才是可跟從和正確合用的「減肥餐單」! 緊記,在減肥瘦身的同時,要保持足夠的微營養

剛剛發現 Cosmopolitan 有很好的文章,很值得分享。絕對同意的概念和實證 

KL老佛爺後宮秘方減80磅《 The Karl Lagerfeld Diet(卡爾拉格菲爾德減肥法)》

Protein 蛋白質
良好碳水化合物 一
良好碳水化合物 二
不良碳水化合物
良好脂肪

若大家有興趣知道自己的脂肪比例,可以電郵給我。我會盡量回覆。 自己昨天也有收看姊妹淘節目,拍下一些照片,跟大家分享。希望沒有叔叔跟少女聊天的感覺?在她們面前,絕對有資格稱呼我一聲 Uncle! 用醫生專家身份參與節目,表現確實有點「太正經」。有醫生形象包袱嘛! 希望在未來的節目,可以跟大家輕輕鬆鬆地,說笑聊天。 Dr James 不只會說醫學美容,說「靚」,也會說冷笑話 (爛 GAG)。哈哈!

最後要鳴謝以下各位:

Seabie Chan ( Seabie 姐 ) Dr James Clinic 主管

Chris Chau Makeup Artist @ ZING

Junichi Ishimoto Hair Stylist @ Private i Salon The Luxe

減肥瘦身的健康餐單 上 TVB J2 姊妹淘 2012年2月4日

減肥瘦身的健康餐單-下 TVB J2 姊妹淘 2012年2月4日

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