9th November, 2010
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排毒5招讓皮膚更美麗

平時工作上都會遇到很多人問我: “醫生醫生, 想皮膚靚可以食d咩(或)搽d咩(或)做d咩?”

平時都有教大家用護膚品或吃保健食品, 其實除了將好的成分給皮膚之外, 也要將體內對皮膚無益的物質(所謂 “毒素”)清除, 護膚才事半功倍.

其實香港人工作過度、壓力大、生活作息又多數不正常、飲食又多數不均衡等情況,導致細胞製造出更多的細胞廢棄物,使皮膚組織的循環發生障礙,阻礙了真皮與表皮之間的營養輸送,表皮細胞就失去原有的活力以及再生能力,皮膚顯得暗沉、無光澤甚至逐漸失去彈性。 此時,你就可能需要排毒了!下面,就讓帶領你一起走進排毒之旅。

1、精油按摩排毒

由於淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。

每3滴精油用10ml基底油 (最穩陣的是荷荷巴油jojoba oil或葡萄籽grapeseed oil油) 稀釋, 在面上由內到外 (即鼻子到耳朵) 方向輕輕單方向按摩. 具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

2、蒸氣排毒

蒸氣可以使毛孔充分打開,這時配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,還可以柔軟粗糙角質,幫助促進血液循環.

3、天然食物排毒

排毒一詞興起以後,出現了很多排毒食品。不含防腐劑、不被加工的天然食物,才是排毒的佳品。

具有排毒功效的食物:綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

4、運動排毒

運動時,體溫上升,增強了身體中酵素的活性。酵素可提高身體免疫力及增強新陳代謝。也可以促進身體中的毒素有規律的排出體外。

5、睡眠排毒

睡眠排毒重要時刻:

23∶00—淩晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

淩晨1∶00—3∶00 大腸排毒

現代人似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明,人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時,而熬夜是最能破壞你的皮膚健康,因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化,這種恐怖的後果會直接反 應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好,務必養成在午夜12時前入睡的習慣。

這個是我個人認為最重要的護膚方法, 也是最 “hea”的! 我觀察到我的客戶, 睡眠質素不好的又或要輪更工作的; 多數皮膚比較差, 而做醫學美容療程的時候進度都比睡眠質素好的客戶來得慢. 所以, 如果想皮膚靚, 一定要好好睡覺 – “美容覺” 這詞的出現一定有其原因的.


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