7th March, 2012
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鉀質食物降血壓

鉀質食物降血壓 – By Annie Lee

上次寫完薏米, 提及鉀質可平衡體內水份. 經常進食高鈉質(高鹽) 的食物, 以及患有高血壓的朋友, 可多進食鉀質豐富的食物, 有去暫時水腫, 及降血壓的功效.

 另外, 鉀質能補足體內電解質, 大量流汗的運動, 或痾嘔過後, 都需要補足鉀質, 有助肌肉與神經正常運作.

 鉀質豐富的食物包括: 菠菜, 西芹, 羅馬生菜, 蕃茄, 西蘭花, 椰菜花, 露荀, 茄子, 無核提子乾, 香蕉等.

 然而, 雖然鉀質食物是高血壓及高鹽人士的好幫手, 但患有腎病的人士要控制進食含鉀質食物, 避免體內血鉀失衡..


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