9th August, 2011
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什麼是身體機能??

「身體機能下降會對身體有什麼影響呢??」  – By Annie Lee


最近見客,都會問多一句: “你認為什麼是機能?如果身體機能下降又會對身體有什麼影響呢?”


很多clients第一個反應是: “身體機能變差,免疫力下降,會容易生病囉。”


仲有呢?


“新陳代謝減慢囉。”


仲有呢?例如肌肉減少,身體容易積存脂肪?


“唔。。。你提起,都覺得有關係,不過第一時間未必會聯想到這些問題”
這些都是clients給我的feedback.


大部份朋友一想起機能老化, 就會聯想到生病, 或是新陳代謝減慢. 那麼, 新陳代謝減慢, 又會有什麼影響呢?


當一個人的新陳代謝下降, 就會感到容易疲倦, 精神體力, 甚至睡眠質數都會下降; 而免疫力下降,會令身體容易出現炎症及生病.


另外, 由於身體製造肌肉的能力下降, 皮膚會變得不及以前firm, 甚至有皺紋及橙皮脂肪的出現.不少朋友亦會同意, 隨年紀增長, 容易出現“易肥難瘦” 的情況– 怎樣努力, 仍然減不掉腰間那一小圈脂肪.


這些, 都是機能老化了的問題.


誠言, 一個人隨着年紀老化, 似乎是不可避免的事. 不過香港人生活緊張, 食無定時, 加上少運動, 很多成年人(特別是女士) 會有未老先衰的情況, 身體的機能比真實年齡更為老化.


而改善以上的衰老症狀, 必須要從機能着手, 秘訣, 在於“25” 這個數字.


原來, 25歲過後, 新陳代謝率每10年就會減慢5%*. 所以, 要持久地改善身形, 健康及皮膚質數等問題, 一切應先從其根源– 改善機能著手.


至於如何改善及維持機能年輕狀態, 下期待續.


*  Madelyn H. Fernstrom, Ph.D., director of the Weight Management Center at 


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