30th July, 2011
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點解失眠都會肥?

點解失眠都會肥?…….By Tunice Cheung


 


在這炎熱的夏天我房間的空調竟然在零晨四時多停止了服務,令我在睡夢中蘇醒了。  之後當然就眼光光等天光啦! 點解會同大家分享我這個慘痛經歷? 原因是睡眠不足會影響身體荷 爾蒙和新陳代謝,干擾身體「瘦素」和「飢餓素」荷爾蒙的分泌。而這兩種荷爾蒙和食慾及肥胖方面有密切的關係,所以不能不知。其實「瘦素」荷 爾蒙的作用是壓抑食欲,令的我們有飽肚的感覺,相反「飢餓素」荷爾蒙則會刺激食欲,令我們好容易感到肚餓。當長期出現睡眠不足的情況,我們身體就會增加「飢餓素」荷爾蒙的分泌,令我們無時無刻都想進食,在這情況又怎會不肥呢!


 


此外,睡眠不足亦會影響腦下垂體的腎上腺系統及胰島素分泌,令人更易變肥胖。所以大家除了要保持良好的低脂低升糖指數的飲食習慣外,作息時間都要足夠,否則身體機能就會變差,身體便會日益膨漲了。


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